In de Gezonde Leefstijl planner..
- Wordt aandacht besteedt aan wat voor jouw een ‘Gezonde Leefstijl’ is
- Focus jij je vooral op de geluks- & genietmomentjes in jouw leven
- Ga jij aan de slag met het veranderen van slechte gewoontes
- Maak je een Bucketlist
- Ga je aan de slag met het ‘waarom’ achter jouw leefstijl
- Kan jij korte en lange termijn doelen opschrijven met daarbij de te nemen acties
- Ga jij aan de slag met jouw valkuilen, risico’s en triggers
- Kan je een overzichtelijk plan maken, voor als het even wat minder gaat
- Zit een handig jaaroverzicht
- Kun jij jouw weeg- & meetresultaten bijhouden
- Beoordeel jij elke week hoe jij je voelt
- Is ruimte voor een voor- en nafoto
- Zitten 3 dagdoelen checklisten van 28 dagen, waar je per dag jouw dagdoelen kan afvinken
- Zit elke week een beweegplanner
- Kan jij elke dag een eetdagboekje bijhouden, met aandacht voor emotie-eten
- Kan jij heel makkelijk per dag afvinken of jij voldoende groente en fruit eet, voldoende water drinkt en voldoende beweegt
- Ga jij elke dag reflecteren op hoe het gaat
- Ga jij ook aan de slag met jouw nachtrust
- Ga jij je elke dag ergens op focussen
- Zit elke dag een handig to-do lijstje
- Reflecteer jij elke week hoe het gegaan is en wat jouw nieuwe doelen voor de komende week zijn
- Na 12 weken blik je terug op hoe het is gegaan, wat jouw ultieme geluks- & genietmomentjes waren en wat je hebt geleerd
Specificaties
- Auteur: Simone van der Worp
- Kleuren: Blauw & Roze
- ISBN roze: 978-90-828104-0-0
- ISBN blauw: 978-90-828104-1-7
- Formaat: A5 (16,3 x 21 cm)
- Pagina’s: 256 pagina’s mat papier
- Gewicht: 383 gram
Jessica Polfliet – van der Pijll –
De Gezonde Leefstijl planner van Afvallen Almere gebruik ik nu een week. Het is super fijn om je bewust te zijn van wat je eet, beweegt & drinkt. Makkelijk in gebruik en mee te nemen. En je krijgt iedere dag inzicht in wat er goed gaat of wat nog beter kan. Een aanrader in mijn ogen om je in 12 weken bewust gezonder bezig te zijn met jezelf!