Gezonde Leefstijl planner – het Boek

Beschrijving

 In de Gezonde Leefstijl planner..

• Wordt aandacht besteedt aan wat voor jouw een ‘Gezonde Leefstijl’ is
• Focus jij je vooral op de geluks- & genietmomentjes in jouw leven
• Ga jij aan de slag met het veranderen van slechte gewoontes
• Maak je een Bucketlist
• Ga je aan de slag met het ‘waarom’ achter jouw leefstijl
• Kan jij korte en lange termijn doelen opschrijven met daarbij de te nemen acties
• Ga jij aan de slag met jouw valkuilen, risico’s en triggers
• Kan je een overzichtelijk plan maken, voor als het even wat minder gaat
• Zit een handig jaaroverzicht
• Kun jij jouw weeg- & meetresultaten bijhouden
• Beoordeel jij elke week hoe jij je voelt
• Is ruimte voor een voor- en nafoto
• Zitten 3 dagdoelen checklisten van 28 dagen, waar je per dag jouw dagdoelen kan afvinken
• Zit elke week een beweegplanner
• Kan jij elke dag een eetdagboekje bijhouden, met aandacht voor emotie-eten
• Kan jij heel makkelijk per dag afvinken of jij voldoende groente en fruit eet, voldoende water drinkt en voldoende beweegt
• Ga jij elke dag reflecteren op hoe het gaat
• Ga jij ook aan de slag met jouw nachtrust
• Ga jij je elke dag ergens op focussen
• Zit elke dag een handig to-do lijstje
• Reflecteer jij elke week hoe het gegaan is en wat jouw nieuwe doelen voor de komende week zijn
• Na 12 weken blik je terug op hoe het is gegaan, wat jouw ultieme geluks- & genietmomentjes waren en wat je hebt geleerd

Specificaties

• Auteur: Simone van der Worp
• Kleuren: Blauw & Roze
• ISBN roze: 978-90-828104-0-0
• ISBN blauw: 978-90-828104-1-7
• Formaat: A5 (16,3 x 21 cm)
• Pagina’s: 256 pagina’s mat papier
• Gewicht: 383 gram

Op de Gezonde Leefstijl planner zijn geen logo’s van Afvallen Almere terug te vinden.