"Ik ben niet op dieet,
Ik verander door CooL in 2 jaar mijn leefstijl!"
Eerst regel je een doorverwijzing van de huisarts. Wanneer je die hebt plannen we eerst een 1-op-1 intakegesprek in. Na deze afspraak beslis je of je gaat starten met het programma. Je start met de e-learning en daarna ga je deelnemen aan de groepssessies.
CooL-programma
Mandagavond 20.00 uur
Start 14 april 2025
Dit programma is helaas vol, je kan je wel aanmelden voor de wachtlijst.
Mocht er iemand afzeggen, dan nemen we contact met je op.
Wil je graag meer energie, jezelf fit voelen, gezonder zijn, afvallen of van je hoge bloeddruk of diabetes type 2 af? Vind je het lastig om af te vallen en heb je het idee dat je de enige bent? Of heb je gewoon die motivatie en stok achter de deur nodig? Dan is CooL (Coaching op Leefstijl) echt wat voor jou! Tijdens het CooL-programma ga jij zélf je leefstijl veranderen wat gaat zorgen voor blijvend resultaat.
Om die reden starten wij 14 april 2025 met de eerste groepsbijeenkomst van een nieuw CooL-programma. We gaan we onder begeleiding van Leefstijlcoach Simone van der Worp een Gezonde Leefstijl creëren waarmee jouw doelen worden behaald en blijvend resultaat is verzekerd!
100% vergoed door ALLE zorgverzekeraars!
Wist je dat het CooL-programma volledig wordt vergoed door de zorgverzekering, zonder dat dit van je eigen risico afgaat?!
Voor wie?
-
- Je mag met ons CooL programma meedoen als je:
- 18 jaar of ouder en
- Overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 35) en daarnaast een een grote buikomvang:
- vrouwen: > 88cm
- mannen: >102cm of
- Overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 35) en daarnaast diabetes, hart- en vaatziekten, artrose, slaapapneu en/of een of meer andere ziekte(n) hebt die met overgewicht samenhangen of
- Ernstig overgewicht hebt (een BMI boven 35) en
- Een doorverwijzing van je huisarts hebt (heb je deze niet, dan kan je deze gewoon vragen) en
- Je super gemotiveerd bent om 2 jaar aan de slag te gaan
Wanneer kan je niet meedoen:
- Wanneer je 18 jaar of jonger bent
- Wanneer je niet in een groep kan of wil deelnemen
- Wanneer je het 2 jarige programma niet kan afmaken
- Wanneer je de Nederlandse taal niet spreekt en/of kan lezen
- Je mag met ons CooL programma meedoen als je:
Door Wie?
Simone van der Worp
Ik geloof in verandering. De basis van mijn begeleiding tijdens CooL is gericht op gedragsverandering. Gedragsverandering is niet makkelijk, maar zeker wel mogelijk. Laten we het vooral leuk en gezellig maken!
In plaats van te vertellen wat je zou moeten doen, want dit weet je al, ga jij zelf door middel van het zetten van kleine stappen een leefstijl creëren waar jij je prettig bij voelt. Ik begeleid je daarbij.
Het CooL programma bestaat uit..
- Intakegesprek van 60 minuten
- 16 Groepsconsulten van 90 minuten:
14-04-2025 om 18.30 uur - Kleine stapjes groot effect (1)
19-05-2025 om 18.30 uur - Lekker eten geeft structuur (2)
16-06-2025 om 18.30 uur - Kom in beweging (3)
07-07-2025 om 18.30 uur - Slapen - stress & ontspanning (4)
11-08-2025 om 18.30 uur - Gezond leven is plannen (5)
15-09-2025 om 18.30 uur - Succesvolle acties (6)
13-10-2025 om 18.30 uur - Hoe gezond is jouw vrije tijd? (7)
17-11-2025 om 18.30 uur - Wat houdt jou in beweging? (8)
19-01-2026 om 18.30 uur - Wat is je doel? (9)
16-03-2026 om 18.30 uur - Beweging - waar zit jouw kans? (10)
11-05-2026 om 18.30 uur - Supermarktsafari (11)
29-06-2026 om 18.30 uur - Je energiehuishouding (12)
24-08-2026 om 18.30 uur - Time management (13)
02-11-2026 om 18.30 uur - Succesvolle verandering (14)
11-01-2027 om 18.30 uur - Informatie overload (15)
22-03-2027 om 18.30 uur Op eigen voet verder (16) - 6 Individuele coachgesprekken van 40 minuten
- CooL Online e-learning
- Eindgesprek van 60 minuten
Waar werken we aan?
Gezonde leefstijl
Meer energie hebben, goed in je vel zitten en jezelf fitter voelen? Wij hebben voor jou de ideale manier gevonden om een gezonde leefstijl te creëren, waarmee jouw doelen worden behaald en blijvend resultaat is verzekerd.
Voeding
Géén crashdieet, géén gebruik van supplementen, géén calorieën tellen, géén verboden producten en géén moeilijke menu’s, maar met minimale aanpassingen in je huidige voedingspatroon toch afvallen en jouw doelen behalen.
Beweging
Regelmatig en voldoende bewegen. Het klinkt makkelijker dan dat het is. We hebben de ideale manier gevonden om voldoende beweging in te passen binnen jouw dagelijks leven wat ervoor zorgt dat je het op de lange termijn gaat volhouden.
Slaap & Ontspanning
We focussen ons vaak vooral op voeding en beweging, maar vergeten meestal onze slaap en ontspanning. Slecht of te kort slapen en te weinig ontspannen heeft veel invloed op de gezondheid. Wat vooral belangrijk is, is dat je het gevoel van ontspannen zijn gaat ervaren. Dit fijne gevoel draagt bij aan jouw geluk, gezondheid en een betere slaap.
Alcohol & Roken
Roken en elke dag een glaasje alcohol drinken kunnen je gezondheidsdoelen flink in de weg zitten. We willen er vaak wel mee stoppen, maar toch lukt dit niet altijd. Het doorbreken en veranderen van gewoontegedrag is makkelijker gezegd dan gedaan. We gaan daarom aan de slag met duurzame gedragsverandering.
Valkuilen & Terugval
We bespreken hoe jij kan omgaan met uitdagende situaties zoals bijvoorbeeld speciale gelegenheden, sociale druk, etentjes of een druk leven. We maken hiervoor een plan en geven je de tools om te leren hoe je na een terugval de draad weer kan oppakken.
Doelen stellen & Reflecteren
Om elke dag te sporten, dagelijks gezond te eten en elke dag beginnen met een positieve mindset. Dat zijn mooie intenties, maar hoe reëel zijn ze? Reflectie kan je helpen inzicht te geven in je gedrag. Op deze manier herken je eerder je valkuilen, wat als voordeel heeft dat je efficiënter aan je doel kunt werken.
Time- & Energiemanagement
Veranderen kost tijd en energie: Je moet immers uit je comfortzone. Je huidige gedrag gaat automatisch en kost daardoor nauwelijks tijd en energie. Hoe deel je je tijd het best een en hoe ga jij met je energie om? Hoe kun je jouw tijd beter indelen en jouw hoeveelheid energie vergroten?
Informatie overload
Over afvallen en gezond leven wordt veel zin, maar ook onzin geschreven. Ook worden we de hele dag blootgesteld aan heel veel informatie. Wat is waar en hoe verwerk je al deze informatie? Dit komt ook aan bod.
CooL programma
1499,-
incl. btw
100% vergoed vanuit de basisverzekering zonder eigen risico!
Het is voor jou helemaal Gratis. CooL betekent Coaching op Leefstijl en is bewezen effectief om op lange terwijl resultaat te behalen op het gebied van afvallen en gezond leven. Het is een GLI (gecombineerde leefstijl interventie) en daarom betaalt jouw zorgverzekeraar dit voor jou. Het wordt met een doorverwijzing van de huisarts vergoed uit de basisverzekering en het gaat niet van jouw eigen risico af.
Losse CooL afspraak
45,-
Incl. btw
één CooL sessie
Blijkt het CooL traject niet voldoende en wil je graag vaker langskomen dan de sessies die vanuit de basisverzekering vergoed worden? Dat kan!
Sommige verzekeraars vergoeden extra afspraken vanuit het aanvullende pakket.
Één CooL sessie duurt 40 minuten
Waar?
Locatie
Juan Grisstraat 126
1328SV Almere
De praktijk bevindt zich in een winkelpand in Tussen de Vaarten Zuid (Bushalte Sallandsekant).
De praktijk is rolstoel- & rollatortoegankelijk en er is gratis parkeergelegenheid voor de deur.
Het is niet mogelijk om onze praktijk te bezoeken zonder afspraak.
"Elk moment is het juiste moment!
Als je iets wil, doe het dan gewoon,
ga ervoor!"
Gezonde Leefstijl planner