Naam auteur: Jessica Polfliet

Feestje hier en daar.. #InspiredbyJazz

2 reacties / Inspired by Jazz / Door

Hi, ik ben Jessica, 34 jaar en schrijf nu mijn vijfde blog uit mijn serie ‘#InspiredbyJazz‘  waarmee ik ben begonnen bij Afvallen Almere. In mijn eerste blog die ik daar schreef heb ik mezelf al een beetje voorgesteld en in de tweede blog nam ik je mee met mijn hardloop avontuur. Zo nam ik  je in mijn derde blog mee naar Kaapstad..  En in mijn alweer vierde blog wist ik nog geen eens waarover ik het wil hebben.  Nu tijdens mijn vijfde blog neem ik je mee op mijn avonturen omtrent feestjes, festivals of een dagje uit.. In 2017 ben ik thuis komen te zitten met een Burn-Out en heb ik ook nog eens een chronische aandoening Fibromyalgie. Ook hoop ik dat ik jou door het lezen van mijn blogs inspireer om gezonder te eten, te sporten en je ook wat leesplezier te bezorgen. Dit is mijn reis en ik neem jou daar graag in mee..

PARTY PARTY!

In 2010 leer ik jou kennen. Je zorgde ervoor dat mijn leven op dat moment een complete salto maakte.. Op liefdes gebied & feestgebied! Want wat ben jij toch een FeestBeest!! Of ik weleens naar een festival of feestje was geweest?! Euhmmm om heel eerlijk te zijn nee. Ben zelfs nooit wezen stappen. 25 jaar en het enige “feestje”waar ik toen heen was geweest was Funkadelic in The Nox in Almere met hele leuke collega’s van toen ik nog bij de New Yorker werkte.. Ik zei heel dapper ik wil wel een keer mee naar een Festival, dit lijkt me leuk.. Weet je wat ik ga met jou mee naar Defqon1 in Biddinghuizen dat schijnt leuk te zijn toch? Ai, shit dacht jij.. Dat is gelijk een mega groot festival.. En niet echt je muziek smaak! Maar zo gezegd zo gedaan en was in 2011 Defqon1 mijn allereerste Festival! Ik keek mijn ogen uit met mijn toen alweer 26 jaar en totaly virgin wat betreft uitgaan, stappen & festivals. Maar geloof het of niet ik was verkocht! Wat was dit leuk zeg om samen met jou te ondernemen.

Benieuwd hoe deze blog verder gaat? Jessica is haar eigen blog Ispired by Jazz gestart, lees hier haar hele blog.

Lees hier Jessica haar eigen blog \’Inspired by Jazz\”!

\"\"

[themo_button text=\”Jessica haar blog\” url=\”https://www.inspired-by-jazz.nl/\” type=\”standard\” target=\”_blank\”]

Feestje hier en daar.. #InspiredbyJazz Meer lezen »

Toen was het alweer 2019 #InspiredbyJazz

Inspired by Jazz / Door

Hi, ik ben Jessica, 34 jaar en schrijf nu mijn vierde blog uit mijn serie ‘#InspiredbyJazz‘ voor Afvallen Almere. In mijn eerste blog heb ik mezelf al een beetje voorgesteld en in de tweede blog nam ik je mee met mijn hardloop avontuur. Zo nam ik  je in mijn derde blog mee naar Kaapstad.. En nu schrijf ik alweer mijn vierde blog en weet ik nog geen eens waarover ik het wil hebben.  In 2017 ben ik thuis komen te zitten met een Burn-Out en heb ik ook nog eens een chronische aandoening Fibromyalgie. Ook hoop ik dat ik jou door het lezen van mijn blogs inspireer om gezonder te eten, te sporten en je ook wat leesplezier te bezorgen. Dit is mijn reis en ik neem jou daar graag in mee..

GELUKKIG NIEUWJAAR

Lieve lezer,

Het is alweer 2019! We zijn alweer ruim 2 weken onderweg in het nieuwe jaar. Dat ik deze blog begin is het nu precies 16 januari! Dusssssss euhm \”gelukkig nieuwjaar\” haha. Ik kreeg zelfs gisteren op mijn werk nog de beste wensen toegewenst van een cliënt. Dus ach ja waarom niet nog even de beste wensen voor jou. Ik weet vandaag gewoon niet zo goed waar ik het over moet hebben. De inspiratie laat mij even in de steek (tenminste dat denk ik natuurlijk)! Misschien een lijstje met doelen/ goede voornemens? Of over mijn blessure aan mijn knie (overbelast) als je weer lekker bezig bent met het hardlopen en opeens Mr Blessure om het hoekje komt kijken en vraagt of je mee op date gaat.. Zucht, niet de leukste date natuurlijk want die bestaat weer uit het tempo omlaag, rustig aan doen en rust heel veel rust voor de knie! Ondertussen voel ik mij een heuze KLUNS.. Helemaal als dit gebeurd tijdens het re-integreren op de werkvloer.. PANIEK PANIEK Jess gaat even naar het toilet en tijdens het charmante gedeelte van naar het toilet gaan doe ik mijn broek naar beneden en ga op de pot zitten, schiet opeens die ellendigheid in me knie.. Dit voelde niet oké. De pijn schiet door mijn lijf en mijn reactie is heel hard janken (mijn ogen lekker als een malle) want dit kan ik nu toch echt niet hebben.. Shit, ik moet nu maar echt nu naar twee cliënten maar kan geen auto rijden & lopen is te ver mijn fietsband is lek (je zou bijna denken nu komen alle slechte smoezen eruit die je je maar kan bedenken). Euhmmmm Jess luister eens je lichaam deze geeft een waarschuwing af! Hé f*ck!! Trouwens opeens schrijf ik wel lekker door hé? Hahaha. In overleg met een collega besloten te stoppen en naar huis te gaan en gelijk heb ik een afspraak gemaakt met de fysiotherapeut met de uiteindelijke conclusie er is niks aan de hand! Alleen is je knie overbelast! Oke TOP! En zo begon de eerste de date met Mr Blessure..

INSPIRATIELOOS

Inmiddels nu op 25 januari dat ik verder schrijf.. En ben ik een beetje aan het doemdenken. Alles valt in mijn ogen even tegen! En ik schop van binnen overal tegen aan.. De Blog laat ik ook even voor wat het is.

Inmiddels is het dan nu 6 februari dat ik verder schrijf.. En heb nog niet kunnen hardlopen.. Diep van binnen wil ik zo graag. Mr Blessure heeft besloten niet verder te gaan met de dates. Alleen begint mijn lijf tegen te werken! Ik ben die Fibro zo zat! Maar ook weet ik dat ik die nu de rest van mijn leven bij mij draag. Zo frustrerend als het is ben ik wel trots dat ik gisteren ondanks die enorme slechte dag toch op het werk ben geweest. Het enige wat nu mega confronterend is is dat ik merk dat de zorg waar mijn hart ligt en het werk dat ik leuk vind lichamelijk te zwaar is voor mij. Hier zal ik dus een oplossing voor moeten vinden. Want stress is voor niemand goed en al helemaal niet voor mij. Maar ook ik heb mijn salaris nodig om van te kunnen leven en ben al van 32 uur werken ooit naar 24 uur werken gegaan. Moet ik dan nu nog minder gaan werken?? Of werk zoeken wat ik met mijn lichamelijke beperking (want ik vind mezelf niet ziek) wel kan doen.. Maar goed dat zijn zorgen voor later. Nu zit ik er meer mee dat ik op mijn vrije dag helemaal niks kan. Alles doet pijn ik lijk wel vast te zitten in me eigen lijf. Mijn hoofd wilt wel vandaag maar mijn lijf niet.. Zojuist ben ik een warm bad geklommen en zorgt dit er lichtelijk voor dat ik een beetje ontspan. Samen met met een dosis tramadol in me mik lig een beetje versuft te zijn. Fijn om te weten hoe je nu voor 50% in elkaar zit want die ander 50% procent van mij wil ik nog niet accepteren geloof ik.. Denken in oplossingen hoor ik mijn man dan zeggen.. De eeuwige optimist, vrolijke noot en vooral mijn lievelingidioot! Soms kan ik hem achter het behang plakken.. Maar hoe dan?? Want ik heb er geen eens de kracht voor haha. Hij houdt mij op de been ondanks dat ik hem soms bloedje irritant vind.. Al heb ik soms het idee dat ik een blok aan zijn been ben. Heerlijk hé om voor een ander te denken! DOE DIT NOU NIET JESS.. Is hij er voor mij wanneer ik dit heel hard nodig heb. Alleen moet ik duidelijker zijn en niet zomaar zeggen kanjer het gaat goed! Ik mag dus juist zeggen \”vandaag gaat het niet zo goed\” alleen zeg ik graag \”het gaat goed\” want dan hoef ik juist hier niet op door te gaan. En dan dus vertellen hoe ik mij nou echt voel. Dit maakt me wat verwart omdat ik niet meer zo goed weet wat mijn omgeving nou echt wilt horen. Ik wil niet overkomen als een zeur! Ik wil het juist hebben over leuke dingen.

Weet je wat leuk was gisteren?? Ik ben op kraamvisite geweest en heb mijn kleine neefje voor het eerst gezien. Nou is de familieband niet heel sterk maar ben onwijs trots om te zien dat mijn zwager nu papa is.. Het zit hem dus in die kleine dingen. En die kleine spruit maakte gisteren een hele hoop goed voor mij. Dus begin ik nu langzaam te kijken wat er wel mogelijk is ook al ligt dit soms aan wat ik de dag ervoor gedaan heb of hoe ik mij juist op dat moment voel. En soms zal ik onverwachts afzeggen of en onverwachts wel zijn. En moet ik mij niet gek laten maken aan wat een mening zal zijn van een ander. Op dit moment moet ik even egoïstisch zijn (en dat haat ik).. Volg je mij nog vandaag? Ik mezelf amper haha. Maar zorgen dat ik zelf weer 100% op de rit ben met zoals ik nu functioneer. En moet ik mijzelf dus niet gaan lopen verdedigen wat ik nu juist steeds doe.

RUST

Nou heb ik besloten aan het begin van het jaar rust te creëren in mij hoofd (niet dat dit erg lukt) en iedereen om mij heen weet natuurlijk hoe ik echt ben maar laten we voor nu dus denken in oplossingen. En kijken of de punten die ik hieronder noem nou ook voor mij het gewenste effect hebben.

  1. Facebook & Instagram even niet gebruiken (de teller staat nu op 5 weken), dus zal er nu weinig van mij voorbij komen op social media en zal mijn blog alleen promoot worden via Afvallen Almere.. Geen idee hoelang ik dit ga houden maar ik moet zeggen ik mis het niet en dit geeft denk ik redelijk wat rust. Alleen merk je dat je omgeving best veel gebruik maakt van Facebook zoals voor uitnodigingen voor een verjaardag of een feestje.. Of andere informatie. Zelf ben ik niet zo een beller of WhatsApp(er) en de meeste weten dat wel. Dus ik moet zeggen op mijn telefoon is het erg rustig haha. Dus kick je vanzelf af van de verslaving om even op social media te gaan kijken. En zo merk ik gelijk hoeveel tijd daar bij mij in ging zitten. En als je nichtje dan zegt \”tante Jessica heeft zo een interessant leven\” vind het erg leuk om haar Instagram te volgen. Dan sta ik zelf even te kijken van maar zo bijzonder is het niet wat we daar allemaal delen. Een feestje hier of daar, een reisje hier en daar en ga zo maar door. We volgen elkaar wel maar spreken we elkaar ook allemaal nog?? Ik zou zeggen probeer het eens uit 😉
  2. Lezen (ik heb super trots dat ik dus al één boek uit heb kunnen lezen) Dit kon ik namelijk vorig jaar niet..
  3. Spotify gebruiken (dit lukt echt super goed) muziek kan bij vele dingen helpen!
  4. Minder Netflix & Videoland (MISLUKT)
  5. Op tijd gaan slapen (lukt steeds beter) Want ben eigenlijk een nachtbraker

Maar goed laten we afsluiten met iets positiefs! Ik ga een tosti eten ik vind dat ik die vandaag wel verdien. Verder zal het een rustig dagje zijn vandaag want ik wil morgen weer met frisse moed op mijn werk verschijnen. Dus zal ik een boek pakken of toch mij laten verleiden door Netflix :P. O en morgen begint het WK afstanden van het schaatsen dus zet hem op Kramer & Wüst gaan jullie ons nog laten zien wat jullie kunnen of zal de nieuwe generatie keihard van zich laten horen. Ik ben reuze benieuwd. Verder staat er voor aankomende vrijdag een leuk feestje op de planning in het Ziggo Dome die mij terug neemt in de tijd van de tiener disco en de eindmusical van groep 8.. Ik hoop dat ik erbij kan zijn.. Dat zou geweldig zijn natuurlijk! Een beetje gezelligheid doet een mens goed dus ik kijk er enorm naar uit 🙂 Mental Theo & Charly Lownoise here i come! Fingers crossed..

 

 

Toen was het alweer 2019 #InspiredbyJazz Meer lezen »

Lions Head #InspiredbyJazz

Inspired by Jazz / Door

Hi, ik ben Jessica, 34 jaar en schrijf nu mijn derde blog uit mijn serie ‘#InspiredbyJazz‘ voor Afvallen Almere. In mijn eerste blog heb ik mezelf al een beetje voorgesteld en in de tweede blog nam ik je mee met mijn hardloop avontuur. In 2017 ben ik thuis komen te zitten met een Burn-Out en heb ik ook nog eens een chronische aandoening Fibromyalgie. Ook hoop ik dat ik jou door het lezen van mijn blogs inspireer om gezonder te eten, te sporten en je ook wat leesplezier te bezorgen. Dit is mijn reis en ik neem jou daar graag in mee..

Deze keer zal ik het over mijn tofste uitdaging van dit jaar hebben, de beklimming van Lions Head in Kaapsstad, Zuid-Afrika. Ik vertel je hoe ik dit heb ervaren en waar ik tegenaan liep terwijl ik op reis was. Een lange vlucht van 11 uur is voor iedereen best vermoeiend, maar voor mij is dit denk ik een tikkeltje erger. Dus neem ik je graag mee op mijn derde avontuur in KAAPSTAD!

\"\"

WHATSAPPJE!

\”Zus denk je dat je toestemming kan krijgen van je werk om 11 t/m 15 oktober vrij te zijn? En als je geld over hebt voor een vliegticket dan kan ik je meenemen naar Kaapstad. O ja en we hebben 3 volledige dagen daar! Laat maar weten of je dit wilt..\”

Mijn hart gaat op dat moment sneller kloppen.. Want reizen dat vind ik mega leuk. Toevallig had ik 3 weken vakantie. Kwam dat even goed uit (vakantie.. zit al bijna een jaar thuis maar oké, ik moest die vakantie uren toch wel opnemen van mijn baas), dus mijn antwoord werd al heel snel een \”JA\”.

Natuurlijk was ik helemaal hyper en ging ik gelijk van alles uitzoeken. Want wie kan er nou zeggen ik ga even 3 dagen naar Kaapstad? Dus mijn zusje (31 jaar, blijft in mijn ogen natuurlijk altijd dat kleine blonde ding wat heel hard kan schreeuwen) werd overspoeld met whatsappjes en telefoontjes, want ik wil natuurlijk wel goed voorbereid op reis gaan. Al snel liet ik dat een beetje los, want ik ken mijn zusje een beetje; zij regelt alles tot in de puntjes en zij zorgt vast wel dat ik niet alleen mijn hotelkamer zal zien.  Voor het eerst sinds een hele lange tijd, 24/7 uur op elkaars lip, als dat maar goed gaat…

Flying Blue

Zo gezegd zo gedaan; voor ik het wist was het 11 oktober. Ik had niemand nog echt ingelicht dat ik weg zou gaan, want stel je voor dat je toch niet mee komt op de vlucht. Dat schijnt altijd nog een spannend iets te zijn, maar op Schiphol werd \”Mw. van der Pijll\” omgeroepen oh YEAHHHH! Big bird ik kom eraaaaaaaan.. Yes! Wat een luxe, ik vlieg ook nog eens voor het eerst met KLM en ik heb een stoel dus hoef me geen zorgen te maken (want had ook ergens anders oncomfortabel in het vliegtuig kunnen zitten.. Mijn fantasie neemt een loopje met me en ik zie mezelf al in een vrachtruim zitten tussen alle koffers). Oké ik kan nu rustig adem halen, uit het raam kijken en laat die 11 uur durende vlucht maar beginnen.

Kaapstad

Na de 11 uur durende vlucht met wat avonturen in het vliegtuig (wat een ervaring) kwamen we aan in het hotel. Nou kom maar op met die drie dagen vol avontuur! Het is weekend en ik vier dat in Kaapstad. Dit kwam pas echt binnen bij het wakker worden nadat ik de gordijnen open deed en voor me de Tafelberg zag liggen.. WAUW wat een uitzicht. Dit pakt niemand mij meer af. Ondertussen was mijn drukke zusje (dat- kleine- blonde-ding-dat-heel-hard-kan-schreeuwen) al druk in bedrijf. Die staat meteen aan en lult de oren van mijn kop af. Daarnaast heb je dan mij: de rustige zus met de houding van het-komt-wel-goed-ik-laat-alles-op-me-afkomen modus. De ervaring is dat je dan soms spontaan een gratis vuurwerk show krijgt. Want ja ook dit samen met elkaar op pad drie dagen lang is gewoon één groot avontuur. Ik moet zeggen ik heb daar een hoop van geleerd! Één ding weet ik 100% zeker we zijn totaal verschillend. Maar ergens vinden we elkaar ook heel lief en gezellig en lachen we om de stomste dingen.

Ondertussen hebben we al aardig wat avonturen erop zitten tijdens al die uurtjes die we samen doorbrengen. In ons koekblikje scheurden we rond langs de kust. En heb ik mogen genieten van de mooie natuur. En hoe verschillend dit al kan zijn. Ik ben naar Cape Point geweest, Kaap de Goede Hoop, Chestmans Peak drive & Hermanus. Heb wilde dieren mogen zien.. Pinguïns, struisvogels, springbokken, bavianen en walvissen (Klinkt ook wel als een big five toch). Maar denk dat voor mij persoonlijk het mooiste was om de Lions Head te beklimmen!

Lions HEAD

Ik heb 13 oktober 2018 dus de Lions Head beklommen in Kaapstad, Zuid-Afrika. Deze was 6699m hoog en ik heb daar plus minus 5,7km gelopen, 8.752 stappen gezet en ongeveer 60 verdiepingen geklommen. Dat gaf mijn gezonheidsapp aan van mijn Iphone.. Iets wat ik maanden geleden niet zou hebben kunnen bedenken of dacht gekund te hebben. Ik heb hem op mijn tempo gedaan.. Met de nodige pauzes.. Ik wilde tot 2x opgeven want ik dacht ik kan dit gewoon niet. Maaaaaaaaaar I did it! En ben daar onwijs trots op, heb geloof ik wel zo een 1000x iets daarover gespamt voor me gevoel. Maar WAUW dat uitzicht als je boven op die berg staat. Dan kan je niet anders denken aan deze zin ‘ain’t no moutain high enough’ Dat uitzicht was een cadeautje, de kers op de taart, de cheese spread op de buggles, het groente sausje over de bloemkool.. O DIT WAS ZO GAAF!! Dus eigenlijk mag ik niet meer zeggen dat ik iets niet kan. Want ik kan alles! Dus jij ja jij die dit leest jij kan ook alles… Mijn geloof in het iets kunnen komt dus langzaam weer terug. En bij het zien van deze foto groeit het zelf vertrouwen. Lions Head you made my day!!

Mijn TIPS

Daarbij vertel ik dus niet dat ik ook hier natuurlijk last had van mijn chronische pijnklachten. Want die draag ik dagelijks met mij mee. Alleen zie je dat niet aan mij. Daarom is het belangrijk om zo dicht mogelijk bij mezelf te blijven. Maar hoe pak je dit nou aan? Nou moet ik zeggen dat het mij daar niet heel goed gelukt is. Daar had ik na dit snoepreisje ook wel even de tijd voor nodig om bij te komen. Belangrijk is voor mij dat ik in mijn ritme blijft zitten voor zover dat kan. Dan heb ik het minste last van al die gekke fibro kwaaltjes. Want zodra mijn ritme gestoord wordt dan ben ik een beetje van de leg. En soms raak ik dan lichtelijk in paniek en ervaart mijn man een gratis vuurwerkshowtje thuis! Je moet het natuurlijk wel een beetje spannend houden thuis zeg ik nu met een knipoog..

Wat belangrijk is voor mij als ik op reis ga en dit kan verschillen tot een dagje weg of een heerlijke vakantie maar ik wil graag weten waar ik aan toe ben voor zover dit kan.

Dus heb ik wat kleine dingen op een rijtje gezet:

  1. Zoek uit wat je wilt zien als je op bestemming bent
  2. Kies wat voor jou het belangrijkste is om te zien (in mijn geval altijd zoveel mogelijk, OEPS haha)
  3. Maak een lijstje van wat je mee moet nemen
  4. Geef duidelijk je grenzen aan bij je reisgenoot
  5. Zorg dat je eventueel als het mogelijk is een comfort plek in het vliegtuig hebt (op de heen weg had ik dit wat een luxe en hierdoor kon ik rekken en strekken tijdens mijn vlucht)
  6. Vervelend voor je mede passagiers maar af en toe opstaan en even heen en weer lopen in het vliegtuig helpt (ik zat bij het raam.. Sorry heren, maar ik was de zus van die leuke stewardess)
  7. Een nek kussen is dus heel handig ik heb hem al jaren maar dit keer pas echt gebruikt. Ik moet zeggen wat een uitvinding! Geeft een stukje rust en comfort tijdens de vlucht
  8. Download je favoriete nummers zodat je heerlijk naar je muziek kan luisteren (ik vertel nu niet dat ik dus tijdens de vlucht alleen maar films heb gekeken)
  9. Probeer in je ritme te blijven zelfs wanneer je op vakantie bent of een weekendje weg
  10. En mocht je medicatie gebruiken zorg dan dat je controleert of je dit mee kan nemen anders heb je namelijk een Schengenverklaring nodig. Daar kwam ik achter door mijn apotheek. Wist ik veel! Ik heb uiteindelijk niks meegenomen dit omdat het aardig wat regelwerk is en ik voor die 3 dagen het wel wist te overbruggen mocht het nodig zijn
  11. Neem voor je het vliegtuig in gaat een extra fles water mee. Je krijgt natuurlijk in het vliegtuig wat te drinken, of in sommige gevallen kan je dit kopen maar door het klimaat in het vliegtuig is het best belangrijk dat je voldoende drinkt en gehydrateerd blijft (dit geldt natuurlijk voor iedereen)

Voor zover mijn tips.. En ik er nog genoeg opnoemen maar dit zijn er denk ik al een aantal die dicht in de buurt komen voor een zo relaxt mogelijk het vliegtuig in te stappen!

Mocht je wat meer foto\’s willen zien van wat ik daar heb gedaan of gezien. Scroll dan even door mijn Instagram feed @jazz.1.6.84

Liefs,
Jessica

\"\"

Ps: heb je de leuke weekplanner van Afvallen Almere al gezien? Check dan even de site! Ik heb hem cadeau gehad van Simone.. Heel blij mee en zo handig. Daarover de volgende keer meer!

 

Maak net als Jessica van jouw goede voornemens doelen en gebruik hiervoor deze planners!\"\"

Lions Head #InspiredbyJazz Meer lezen »

Running with Jazz #InspiredbyJazz

Ervaringen, Inspired by Jazz / Door

Hi, ik ben Jessica, 34 jaar en schrijf nu mijn tweede blog uit mijn serie \’#InspiredbyJazz\’ voor Afvallen Almere. In mijn vorige blog \’Even voorstellen.. Jessica\’ heb ik mezelf al een beetje voorgesteld. In 2017 ben ik thuis komen te zitten met een Burn-Out en heb ook nog eens een chronische aandoening Fibromyalgie. Ook hoop ik dat ik jou door het lezen van mijn blogs inspireer om gezonder te eten, te sporten en je ook wat leesplezier te bezorgen. Dit is mijn reisje en ik daar neem ik jou graag in mee. Deze keer zal ik het over hardlopen hebben, hoe ik dit ervaar en wat ik op dat gebied inmiddels heb bereikt of waar ik juist tegenaan loop. Dankzij Simone, van Afvallen Almere, krijg ik deze kans en die heb ik met beide handen aangepakt. Ik moet zeggen, ik vind dit behoorlijk wat hoor en zelfs een beetje spannend en oh ja, totaal out of my comfortzone, maar soms krijg je een kans en dit is daar op dit moment eentje van. Dus neem ik je graag mee op een van mijn eerste reizen en dat is hardlopen..

 

Hardlopen kan iedereen, want zelfs ik kan dit! Momenteel begin ik dit weer op te pakken op een heel laag niveau, want ik ben niet een op en top hardloopster. Alle stapjes beginnen klein en zullen uiteindelijk een groot resultaat hebben met onderweg soms wat hindernissen zoals blessures, maar ook dit maakt mij sterker om uiteindelijk mijn doel te bereiken.

Misschien vraag jij je af wanneer ik voor het eerst ging hardlopen?! Dit was geloof ik in 2013 of 2014, ik weet het niet meer precies. Mijn beste vriendinnetje liep hard en ik dacht; ‘nou leuk voor jou maar dat kan ik dus echt niet.’ Alleen heeft zij van de woorden ‘niet kunnen’ nog nooit gehoord. Uiteindelijk heb ik toch de 0-5 km lessen van Evy Gruyaert op mijn telefoon gezet (althans mijn man) en ik was klaar om te gaan. Wist ik veel dat er tussen wandelen en lopen een flink verschil zat. Ik dacht wel even op het \’tempo bus halen\’, één kilometer te kunnen hardlopen. Ik was zo rood als een tomaat en compleet buiten adem. Ik kon niks meer zeggen en op mijn fake air maxjes kwam ik thuis binnen met het:

\’oké-dit-doe-ik-nooit-meer-dit-is-niks-voor-mij-sporten-is-niet-leuk-zoek-het-uit.. \’ modus

Waar ik in 2016 ongetraind de Almere City Run van toen nog 4 km uitliep met een vriendin en een Color Run erachteraan plakte. De smaak was een soort van te pakken en ik dacht dit kan ik beter.

 

\”Go Hard Or Go Home\”

Zo gezegd zo gedaan en de bedoeling was, mij fitter voelen, afslanken (beter voor mijn gewrichten en de Fibromyalgie) en als stok achter de deur schreef ik mijzelf in voor de Almere City Run 2017! Samen met een vriendin die dacht van; \’hé dat wil ik ook gaan doen\’. Nu nog trainen en dan moet dit helemaal goed gaan komen.

Ondertussen had ik heel veel tips gekregen van mijn beste vriendinnetje en een vriend. Ook vroeg ik ze of zij mij wilden helpen met het behalen van mijn doelen. Beiden waren ze hiertoe bereid en inmiddels weten ze dat ik kan zeuren en altijd zeg:

 

\’,.. maar dat kan ik niet!\’

Ik loop altijd te klagen. Ze hadden beter een Klaagmuur kunnen bouwen. Maar mede door hen heb ik de runs in 2017 kunnen lopen en daar ben ik ze nog steeds dankbaar voor. Door hen weet ik wat doorzetten is en door hen weet ik dus dat ik het kan. Daarnaast heb ik een hele lieve (en soms wat gekke) man die mij onvoorwaardelijk steunt en ondanks mijn grieven altijd zorgt dat ik het beste in mezelf naar boven haal (en wat moet hij die persoon nu toch even missen maar daar gaan we later misschien verder op in). Hij staat inmiddels ook aan de finish (zelfs als het regent) en ook mijn ouders verschijnen daar zo nu en dan. Al ben ik nu 34! Ze staan nog steeds super trots aan de finish om mij te supporten alsof ik gisteren mijn A diploma bij het afzwemmen hebt gehaald. Dat is gewoon gaaf (dat doen ze bij al hun kinderen en kleinkinderen). Dankbaar voor die kleine momentjes en je het gevoel hebt dat je alles aankan. Eigenlijk ben ik best rijk!!

Nu dwaal ik weer af inmiddels wel een beetje herkenbaar denk ik.. Ook wil ik altijd zoveel vertellen maar ik ga deze keer bij mijn onderdeel hardlopen blijven.

Dus even op een rijtje de gelopen runs van 2017:

  • Carnavals Run (virtuele) voor Kika 5km
  • Rokjesdagloop 2017 10km gelopen (ongetraind) voor stichting MS Research
  • Ladies Run Utrecht 2017 5km
  • Almere City Run 2017 5km
  • Damloop by night 2017 5Mile
  • Halloween Run Almere 2017 5km

\”Die stok achter de deur kon ik niet vinden..\”

Sommige runs liep ik heel goed andere weer wat minder maar een feit is wel, ik liep ze altijd uit. Ik raad je alleen wel aan, train voor een run, want ongetraind lopen is géén pretje. Ik kom dan namelijk bijna altijd als laatste over de finish, haha. Het gaat bij mij niet om de tijd maar om het feit dat ik dit kan doen. Gewoon mijn eigen wedstrijdje! Helaas heb ik het afgelopen jaar geen runs kunnen lopen omdat het lichamelijk en zowel geestelijk even niet kon. Ik wilde wel maar het lukte me niet. De Zandvoort Circuit Run 2018 en de Almere City Run 2018 heb ik moeten laten vallen. Dit heeft mij heel veel pijn gedaan! Ik was erg verdrietig hierom. Hoe kon dit toch? Vorig jaar ging dit toch juist zo goed! Zoals ik al in mijn eerste blog zei; als mind & body het even niet eens zijn met elkaar dan lukt het zeker niet. Elke keer zei ik dat ik me ging inschrijven voor die run, o en die! Maar dat deed ik niet. Die stok achter de deur kon ik niet vinden.

 

\”Ik ga realistische Doelen stellen!\”

Ik stelde mij dit jaar elke keer een doel voor die week erop. De conclusie was en is nog steeds ik haal mijn doel niet, omdat ik te streng ben voor mezelf, te veel vraag van mezelf, en het beste eis van mezelf. Inmiddels ben ik er nu sinds een paar maanden achter dat dit niet werkt.

Dankzij mw Visser mijn fysiotherapeut bij het OCA (+de rest van het fijne team) begon ik langzaam weer te geloven dat mijn lichaam weer wat aankon. Heel fijn, na maanden van niks doen, heel veel pijn hebben en bang zijn om weer heel veel te gaan voelen stond ik daar toch met frisse moet in de sportzaal. Ik begon daar met bijvoorbeeld 5 min fietsen & 5 min lopen. En dat was het.. Ik was gesloopt, maar hé ik had gesport WAUW! Niet in staat om zelf met de bus of trein naar huis te kunnen haalde mijn man me op. Ik stapte de auto in en hij vroeg hoe ging het? Met grote krokodillen tranen die uit mijn ogen stroomden zei ik dat het niet veel was, maar dat ik gesloopt was en heel erg moe. Waarop hij zei maar je hebt het wel gedaan en dat is goed! En daar had hij op dat moment gelijk in maar tot op de dag van vandaag nog steeds.

Het gaat er namelijk niet om wat ik niet meer kan, maar juist om wat ik wel kan. Terwijl ik dit schrijf denk ik: jeetje Jess, luister eens naar hem en de woorden die jij nu op dit moment typt, want ja vandaag (ik dwaal even af) was weer het momentje van niet naar buiten willen, het niet durven want jeetje ik moet even naar de supermarkt. Maar ik ben geweest en die verrekte roerbakgroente liggen inmiddels in me eigen koelkast! JIPPIE!! Haha. Nee, maar alle gekkigheid op een stokje, we hebben allemaal weleens even dat iets tegenzit. Het feit is dat we soms zelf even niet weten wat goed voor ons is. En je dan heb je af en toe even een schop onder je kont nodig hebt van een ander.

Mijn doel is nu dat ik mezelf accepteer met alle lichamelijke ongemakken die ik soms ervaar. Acceptatie is de sleutel! Gelukkig lukt dit elke dag een beetje meer. Hierdoor krijg ik langzaam weer zin in het hardlopen en om mijn hardloop schoenen aan te binden. Momenteel ben ik bij les 4 (op de loopband) van de 0-5 km lessen van Evy Gruyaert. Deze les volg ik 3x voordat ik naar les 5 ga. Dit is om mijn lichaam te laten wennen aan de intensiteit van die les. Gaat die les nou niet lekker en heb ik pijn dan blijf ik les 4 lopen anders ga ik na die 3x door naar les 5. Daardoor zak ik niet terug maar blijf ik staan en bouw ik hem langzaam op. Snap je me nog een beetje? Dit is dus hoe het voor mij werkt. Alles 3x doen en dan opbouwen naar het volgende level en die ook weer 3x doen.

Verder is het heel belangrijk om voor mezelf realistische doelen te stellen, maar als ik ze niet haal dan ook te denken dat dit niet erg is. Inmiddels na wat geklets op WhatsApp heb ik zelfs Simone gemotiveerd om te gaan hardlopen. Dat vind ik leuk! We hebben afgesproken om volgend jaar samen een 5 km run te gaan lopen als stok achter de deur. Simone nu staat het dus helemaal zwart op wit hé haha. Denken jullie dat wij dit gaan halen?

Leuke INSTAGRAMMERS op het gebied van hardlopen

Mocht je nou ook willen hardlopen dit vind ik leuke Instagrammers om te volgen op het gebied van hardlopen:

  • @runningwithmo (Monique van de Velde)
  • @running_wout (Wouter van Rossum)
  • @arie_runs_inked (Arianne)

En nog heel veel meer met zij die je motiveren om te genieten van het lopen. Vooral het genieten want dat zie je bij hen allemaal terug, maar ook waar lopen ze tegenaan en dat het niet altijd even goed gaat maar dat je van ieder obstakeltje, hoe groot of klein deze ook is, leert. Zou jij nu ook willen beginnen met hardlopen volg dan een opbouw schema en zoek het voor jezelf goed uit wat voor jou werkt. We zijn allemaal verschillend en de basis is voor iedereen hetzelfde. Maar luister vooral hierbij naar je eigen lichaam. En weet dat ook jij dit kan.. Wist je dat Monique & Wouter de marathon van Venetië hebben gelopen in bizarre weersomstandigheden die zij tegen kwamen op het parcours? Check dus vooral even hun instagrams!

Ik loop trouwens het liefste hard in de ochtend als ik net wakker ben en dan nog op een lege maag ook. Meestal als ik wel iets eet dan gaat het niet helemaal lekker bij mij. Ik zorg altijd dat ik water bij me heb, zelfs met 5 km. Verder heb ik goede hardloopschoenen, kleding en een sporthorloge van tomtom zodat ik mijn runs bij kan houden. Nu moet ik weer gaan proberen om buiten te gaan trainen en dan begin ik weer bij nul. Dit vind ik best lastig moet ik zeggen. Ook omdat ik veel al alleen loop en de loopband inmiddels mijn beste vriend is geworden. Met een loopmaatje zou het misschien net even wat sneller gaan, maar ook ik ben mega eigenwijs! Ik heb namelijk behoorlijke last van uitstel gedrag, ant ik heb overal wel een goed excuus voor, vind ik zelf. Dus nu moet ik alleen nog even tegen mezelf zeggen:

 

“Jess, hup, gaan met die banaan!”

Ben jij benieuwd of ik inmiddels ben wezen hardlopen buiten en dus die les 1 heb gedaan check dan even mijn Instagram @jazz.1.6.84!!

Liefs,
Jessica

\"\"

 

 

Maak net als Jessica van jouw goede voornemens doelen en gebruik hiervoor deze planners!\"\"


 

Running with Jazz #InspiredbyJazz Meer lezen »

Even voorstellen.. Jessica #InspiredbyJazz

2 reacties / Ervaringen, Inspired by Jazz / Door

Op de Afvallen Almere website delen we dagelijks gezonde recepten, maar ook slimme tips & weetjes over gezond leven, sporten en afvallen. Wat eigenlijk nog ontbrak zijn persoonlijke verhalen. Jessica gaat om die reden vanaf nu een aantal blogs schrijven, waarin ze je mee neemt op haar reis om de gezondste, fitste en sterkste versie van zichzelf te worden. Ze heeft helaas dagelijks te maken met chronische pijn, maar probeert er ondanks dat het beste van te maken. Dit is haar eerste blog uit haar serie \’#InspiredbyJazz\’. Waarmee ze hoopt ook jou te kunnen inspireren, helpen en motiveren bij het creëren van een gezonde leefstijl. Nieuwsgierig geworden? Lees hieronder dan snel haar eerste artikel waarin ze zichzelf voorstelt..

Mijn eerste blog

Hi, ik ben Jessica 34 jaar, verzorgende IG van beroep en heb Fibromyalgie. Daarnaast ben ik een enorme levensgenieter en vind ik het leuk (niet leuk) om hard te lopen. Ook ben ik creatief en is mijn grootste talent: ETEN! Als ik dit nu zelf zo lees denk ik hé wat een leuke meid! Alleen is dit alles in november 2017 als een kaartenhuis  in elkaar gestort. Pats boem; er was even niks meer over van dit alles. Want ik kwam thuis te zitten met een Burn-Out.


\”Hoe zit \’IK\’ in elkaar?\”

Nou heb ik al een behoorlijk deel van het proces achter mij gelaten en zit ik er ook nog voor een groot deel nog middenin. Hoe vind je jezelf weer terug? Hoe accepteer je jezelf als persoon wie je nu op dit moment bent? Hoe vind je de balans privé? Hoe ga ik mijn werk weer kunnen hervatten? Dat is wat mij veel heeft bezig gehouden. En wat mij tot op het moment dat ik dit nu aan het typen ben nog steeds bezig houdt. Je hoort er veel over, leest er veel over maar hoe zit het nou allemaal in elkaar? Zowel Burn-Out als Fibromyalgie. Hoe zit \’IK\’ in elkaar?


\”Mijn zwakke kant is toch wel het \’emotie\’ eten..\”

Nu denk je als je dit leest misschien, maar wat heeft dit nu met sporten of voeding te maken? Ik kan je vertellen.. een hele hoop! Mijn sterke kant is dat ik het allemaal precies weet wat goed en/of slecht is. Mijn zwakke kant is toch wel het emotie-eten, want daar ben ik me toch onwijs goed in! Het is een talent!!  Ik zou er bijna trots op kunnen zijn zeg ik nu met een knipoog. En toch ging in de mist in want ik zag het gewoonweg niet meer. Ik was vorig jaar streng en lette daarbij goed op mijn voeding en liep hard (verschillende runs gedaan) en was toen -20kg afgevallen. Met onder andere de hulp van voedingscoach Simone van Afvallen Almere.

Waar ik toch wel achter ben gekomen is dat wanneer het mentaal niet goed in het koppie zit het niet lukt om het afvallen en sporten vol te houden. Dit heb ik persoonlijk ervaren. Voor mij was de grote vraag dus hoe ga ik weer zorgen dat ik die hardloopschoenen aan doe en weer kilometers ga maken. Nou dat was een lange weg kan ik je vertellen en die kilometers kwamen maar niet en de hardloopschoenen verstofte in de kast. Ik was niet meer te motiveren om ook maar iets te doen. Ik had een veilige plek gevonden en dat was toch wel in het hoekje van de bank met een dekentje en een bak thee.


\”Mijn doelen waren duidelijk en dat waren er twee; \’hardlopen & afslanken\’.\”

Maar goed wat gebeurd er dan? Ik trok mijn muur op, ging niet naar buiten, wilde niets of niemand onder ogen zien. Ik was leeg helemaal leeg van binnen en vlak. Kon niet slapen, was moe, geen eetlust, pijn.. heel veel pijn! Nou zo zou ik nog wel even door kunnen gaan. Als ik dit nu zo lees terwijl ik dit type denk even van \’oké Jess hoe dan?!\’ Ik had hulp nodig en wel nu. Dat ging dus niet even zo 123. Maar die hulp kwam er. En ik ging me bewust worden van bepaalde factoren in mijn leventje. En het lijkt dan zo simpel alleen is dat het dus niet. Hoe ga ik nu weer te werk? Mijn doelen waren duidelijk en dat waren er twee; \’hardlopen & afslanken\’.

\”Ben ik ziek?! Nee!!\”

Nu op dit moment ben ik -5kg kwijt. En dat is met heel veel moeite en obstakels gegaan. Ik heb vandaag bijvoorbeeld weer bijna 2,5km hardgelopen (interval training op een loopband). Het begint dus weer bij de kleine dingetjes. Daarbij vertel ik dus niet dat ik tussendoor op de bank lig, uitgeput ben, nergens zin in heb en alleen maar slechte dingen eet en/of drink (Cola). Hé shit, waarom nou Jess? Tot ik het zo zat was en laatst Simone een berichtje stuurde en dat een soort van tussen de regels door toch benoemde. Ik wil eigenlijk niet zo zijn, ik wil jullie juist inspireren om te sporten en gezond te eten. Ook wanneer je een chronische aandoening hebt (in mijn geval met Fibromyalgie) dat je gewoon kunt sporten (wat laatst nog door een vriendin “ziekte” werd genoemd AUW). Ben ik ziek?! Nee!! Later ga ik hier wat uitgebreider op in.

\”Kan ik dit?\”

Dus zei Simone vind je het leuk om een gastblog te schrijven voor Afvallen Almere? Ja lijkt me leuk maar ben ik hier wel de persoon voor? Kan ik dit? Hoe begin ik überhaupt? Vragen, allemaal vragen die door mijn hoofd spoken. En dat is dus wat er dagelijks bij mij gebeurd, ik denk alleen maar. Mijn grijze massa in dit koppie maakt overuren en daar gaan we weer even wat orde in scheppen door mijn ervaringen met jullie te delen.

\”Ga je mee op mijn reis?\”

Dus wat ik nu graag zou willen is dat jullie met mij mee op reis gaan. Een reis van lekker eten en sporten. Maar ook een reis van wat gebeurt er nou eigenlijk mentaal met mij, op zo een moment van zwakte of juist wanneer ik heel sterk in mijn schoenen sta. Wat komt hier allemaal voor mij bij kijken en hoe pak ik dit nu aan. Ik hoop zo misschien iemand te kunnen inspireren en motiveren om lekker te kunnen gaan sporten of je nu een chronische aandoening hebt of niet, op je eten te letten maar ook heel belangrijk te kunnen genieten. Wie weet wat hier nog uit voorkomt voor ons allebei.. #InspiredbyJazz

Liefs,
Jessica

\"\"

 

 

Struggle jij net als Jessica ook met emotie-eten en het vinden van balans?!\"\"

[themo_button text=\”Maak een Afspraak bij Simone!\” url=\”https://www.gezondeleefstijlplanner.nl/afspraak-maken/\” type=\”standard\” target=\”_self\”][themo_button text=\”Volg Jessica op Instagram\” url=\”https://www.instagram.com/jazz.1.6.84/\” type=\”ghost\” target=\”_blank\”]

 

 

Even voorstellen.. Jessica #InspiredbyJazz Meer lezen »

Scroll naar boven