"Samen op weg naar een gezonde
relatie met eten en jezelf!"
Wil je ook graag je leven inrichten zoals jij het wil en een gezonde relatie met eten hebben? Wil je vrij zijn van eetgestoorde gedachten, schuldgevoelens, calorieën tellen, eetbuien, gejojo en crashdiëten? Wil je nu na al heel veel geprobeerd te hebben blijvend jouw leefstijl veranderen voor een gelukkig en gezond leven? Hieraan werken we graag samen met jou op een manier die wel écht werkt!
Herken jij dit?
- Je wilt je leven inrichten zoals jij het wil. Vrij van eetgestoorde gedachten, schuldgevoelens, calorieën tellen, eetbuien, gejojo en crashdiëten
- Je bent op veel vlakken succesvol en hebt een fijn leven, maar je bent niet blij en tevreden met de keuzes die je maakt wat betreft je gezondheid
- Je gelooft niet (meer) in diëten, maar wel in gezond leven.
- Je weet wel wat je zou moeten doen, maar je valt steeds terug. Het lukt je niet om er een gewoonte van te maken
- Je bent er klaar voor om te gaan accepteren wat jij níet kan veranderen en je juist te gaan richten op de dingen waar jij blij van wordt of die voor jou wél werken
- Ondanks obstakels die je tegenkomt in je leven, wil je toch je aandacht richten op de dingen die voor belangrijk zijn, jouw persoonlijke drijfveren
- Je wilt je niet meer schamen, maar vol zelfvertrouwen naar jezelf in de spiegel durven kijken.
- Je hebt behoefte aan een coach, iemand die met je meekijkt, je een spiegel voorhoud en jou de vaardigheden leert om blijvend te veranderen
- Je wilt niet 2 jaar onder begeleiding aan de slag, maar wil graag hulp bij het in actie komen
Ben jij dit?
Dan kan ik niet wachten om samen met je aan de slag te gaan!
Het ACTie traject wordt in de meeste gevallen gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekering!
Voor wie?
- Je bent niet opzoek naar adviezen, maar wil vaardigheden leren om in actie te komen
- Je bent er écht helemaal klaar voor om met jezelf aan de slag te gaan
- Je bent bereid om er energie, tijd en geld te investeren in jezelf
- Je bent in staat om je gedachtes te herkennen en reflecteren op je gedrag
- Je bent opzoek naar een persoonlijk coach traject
- Je wilt leven naar wat je belangrijk vindt. Je wilt jezelf en je gezondheid nu echt op nummer één zetten
Ben jij dit?
Dan kan ik niet wachten om samen met je aan de slag te gaan!
Door Wie?
Simone van der Worp
Als leefstijlcoach ga ik graag samen met jou opzoek naar wat voor jou belangrijk is. We werken alleen aan veranderingen waar jij blij en gelukkig van wordt. We kijken samen naar wat jij wél kan. Gezond leven is niet makkelijk, maar het kan wel leuk en gezellig zijn. Je kan keuzes maken die voor jou belangrijk zijn, zonder het gevoel te hebben op dieet te zijn. Met kleine veranderingen kan je veel bereiken. Ik leer je graag de vaardigheden die je nodig hebt om nu écht in actie te komen.
Coachingstraject
Ik werk in de 1-op-1 trajecten met ACT
ACT staat voor Acceptance and Commitment Training. Dit is een gedragstherapie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen. Zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
Als ACT-en-leefstijl® professional begeleid ik je op maat. Dit betekent dat er geen vast lijstje ligt met wat je wel of niet moet doen. Geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken.
Wél werken we samen aan blijvende gedragsverandering door ervaringsgerichte oefeningen. Ik leer je dus hele concrete vaardigheden zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt. Ook al heb je last van vervelende emoties of gedachtes zoals ‘Alles is nu toch al verpest, maandag begin ik weer’, ‘Zie je wel, ik kan het niet’ of ‘Ik heb nu even geen tijd om gezond te leven’ je kan toch kiezen voor gedrag wat je dichter brengt bij wat voor jou belangrijk is op het gebied van leefstijl, zoals bijvoorbeeld jouw gezondheid.
Om succesvol te zijn met ACT zijn in de meeste gevallen minimaal 5 sessies van één uur nodig. We spreken elke 2 weken af, dit betekent dus dat een traject ongeveer 2 tot 3 maanden duurt.
"Elk moment is het juiste moment!
Als je iets wil, doe het dan gewoon,
ga ervoor!"
Waar werken we aan?
Hieronder staan voorbeelden waar ik je bij zouden kunnen begeleiden. Waar de focus op ligt hangt af van jij belangrijk vindt.
Emotie-eten
Heb jij last van vervelende gedachtes, eetbuien, emotie-eten of stress en lukt het daardoor niet om op gewicht te blijven of af te vallen? Jij gaat leren hoe jij je leven kan inrichten zoals jij dat wel. Verlost van eetgestoorde gedachten, schuldgevoelens en eetbuien.
Gezonde leefstijl
Meer energie hebben, je fit en gezond voelen en gelukkig zijn. Wie wil dat nou niet? Leefstijlcoaching is de manier om door middel van gedragsverandering een gezonde leefstijl te creëren, waarmee jouw persoonlijke doelen worden behaald en waarmee blijvend resultaat is verzekerd.
Voeding
Je volgt géén crashdieet, je gebruikt geen maaltijdvervangers, telt géén calorieën, er zijn géén verboden producten en ook géén moeilijke menu’s. Ik ga je niet vertellen wat je moet eten, want dit weet je wel. Ik leer je vaardigheden om de keuzes te maken die jij wil en die waar jij je goed bij voelt.
Beweging
Dat bewegen je een goed gevoel geeft en dat het goed is voor je lichamelijke conditie weten we allemaal. Toch lukt het ons vaak niet om genoeg te bewegen. We onderzoeken graag met je waarom bewegen belangrijk voor je is en welke vorm van bewegen bij jou past.
Slaap & Ontspanning
We focussen ons vaak vooral op voeding en beweging, maar vergeten meestal onze slaap en ontspanning. Slecht of te kort slapen en te weinig ontspannen heeft veel invloed op de gezondheid. Wat vooral belangrijk is, is dat je het gevoel van ontspannen zijn gaat ervaren. Dit fijne gevoel draagt bij aan jouw geluk, gezondheid en een betere slaap.
Overtuigingen
Welke gedachtes en overtuigingen ervaar je op het gebied van gezond leven. We zoeken uit welke je helpen en welke juist niet. Leer je gedachtes herkennen, accepteer dat ze er zijn en reageer erop op een manier die voor jou wel helpend is.
ACTie Coachtraject
299,-
Incl. btw
Kennismaking & 5 coachingssessies
Als Leefstijlcoach begeleid ik jou op maat. Dit betekent dat je geen standaard lijstje krijgt met wat je wel of niet moet doen. Ik geef geen adviezen of oplossingen die alleen voor de korte termijn werken. Het traject wat wij samen aan gaan is ook géén Quick fix!
Wat dan wél? We starten met een uitgebreide intake van 90 minuten en gaan daarna in 5 sessies van een 45 minuten 1-op-1 werken aan blijvende gedragsverandering door middel van leefstijlcoaching op basis van ACT. Dit doen we door ervaringsgerichte oefeningen. We gaan aan de slag met het aanleren van hele concrete vaardigheden zodat je veel bewuster gaat leven en zelf grip krijgt op je gedrag en de keuzes die je maakt. Je leert dus om bewust keuzes te maken die gebaseerd zijn op wat voor jou belangrijk is, zodat je nu écht het leven kan gaan lijden waar je altijd al van hebt gedroomd!
Betalen in 3 termijnen is mogelijk met IN3
Losse ACTie coachsessie
45,-
Incl. btw
Één coachsessie
Blijkt het coachtraject niet voldoende, of wil je de sessies liever los betalen, dan kan dat ook. Één coachingssessie duurt 45 minuten.
Succesverhalen
"Super fijn hoe je geholpen wordt bij Gezonde Leefstijl planner (voorheen Afvallen Almere). Er is tijd voor je, waar er gekeken gaat worden hoe je op een gezonde en verantwoorde manier kunt afslanken. Het plan wordt helemaal op maat gemaakt en is dus ook heel persoonlijk. Lieve Simone, bedankt voor al je hulp tijdens mijn proces!"
Jessica van der Pijll
15 kilo afgevallen door middel van 1-op-1 coaching
"Leuke meid, mooie frisse zaak je hebt zin om er met frisse moed tegenaan te gaan!!”
Natascha Dirkzwager
5 kilo afgevallen door middel van 1-op-1 coaching
"Doel bereikt!! Kundig, vriendelijk en vooral betrokken! Dankjewel Simone."
Erik van den Heuvel
18,5 kilo afgevallen door middel van 1-op-1 coaching
"Je krijgt altijd goede tips en er is genoeg tijd voor al je vragen. Vragen die ook allemaal waardevol beantwoord worden. Zeker een aanrader!”
Manon Lennips
3,5 kilo afgevallen door middel van 1-op-1 coaching
Na veel verschillende manieren geprobeerd te hebben om af te vallen (die overigens niet hebben gewerkt) Kreeg ik de tip om het eens op de normale manier te proberen. Gewoon gezond eten en lekker te bewegen. Ik behaal nu super resultaten. Ik kan iedereen aanraden om eens het gesprek aan te gaan."
Sander
5 kilo afgevallen door middel van 1-op-1 coaching